08. 07. 2011.

7 (neadekvatnih) reakcija na stres

U prethodnom tekstu rekosmo da je stres praktično situacija u kojoj organizam više ne može da održi onu ravnotežu, homeostazu kojoj teži.
Posledica je da čovek pokušava da se izbori, na ovaj ili onaj način - te postoje zdravi i "nezdravi" načini reagovanja na stres.

Da me neko ne razume pogrešno - čovek "bira" instinktivno, ljudi često nisu u situaciji da promisle dublje o tome kako na koji način će da se izbore, samo gledaju da se "iščupaju"...

Dakle, šta NISU DOBRE reakcije na stres?

1. Pušenje.
Stres je prava situacija gde bivši pušači posežu za cigaretom, gde sadašnji pušači počinju da puše sve više i prelaze na ono automatsko paljenje još jedne, i još jedne cigarete...
Svi smo videli pušača koji pali novu cigaretu dok mu jedna već gori u pepeljari - on to ne radi namerno.

2. Previše alkoholnih pića.
Ovo je u Srbiji poseban problem, jer je socijalno opravdano.
Svi znamo da se deca od malena nude rakijom, da je pivo "hleb u flaši", kako se ponekad čuje, ljudi dođu i do alkoholizma - a da su za okolinu "samo malko veseliji"....

3. Prejedanje ili nejedenje.
Stres može biti triger - faktor okidač za gornja dva: da jedete i kad niste gladni (pogotovo uveče), da "zaboravite da jedete" kad ste gladni i sve tome slično...

4. Težnja da se čovek "izgubi" u bio čemu.
Stresiran čovek je sklon da "pobegne"; jedan od mogućih vidova "bežanja" je i beskonačno zurenje u televizijski program, računar... to je tzv. "zoning out". I može da traje satima.

5. Povlačenje.
Ovo ne podrazumeva samo povlačenje od prijatelja, porodice, i aktivnosti koje je dosad čovek uspešno obavljao, već i odugovlačenje (prokrastinaciju), previše spavanja (koliko puta ste čuli - "bolje da sam prespavao današnji dan"), i sve tome slično.

6. Korišćenje sedativa, hipnotika, anksiolitika...
U prekomernim dozama, bez lekarskog nadzora.
Prema pokazateljima Republičkog zavoda za zdravstveno osiguranje, u Srbiji je 2010. godine potrošeno 4.3 miliona kutija samo "Bromazepam"-a, da ne pominjem druge lekove....

7. Prenošenje stresa na okolinu.
Nasilno ponašanje, izlivi agresije, "brecanje" - sve to može takođe biti reakcija na stres, posebno ako znate da taj čovek ranije nije bio tome sklon.

Ne znam da li ima potrebe da kažem da ovakvi pokušaji kompenzacije stresa izazivaju još stresa: besni se posle kaju, oni koji još više puše imaju osećaj krivice (što je opet stres), preterano uzimanje alkohola može da napravi milion drugih problema (osim što je pušenje povezano sa uzimanjem alkohola, pa zdravlje dodatno strada), i - krug se zatvara.

A iz njega nije lako izaći.


Nastavak: Borba protiv stresa: 4A i - Randy 
Prethodni deo: A stres?

.....

Murphy LR. Stress management in work settings: A critical review of the health effects. American Journal of Health Promotion. 1996;11(2):112-135.

Kerr R, McHugh M, McCrory M. HSE Management Standards and stress-related work outcomes. Occup Med 2009;59(8):574-579.

Ilustracija: WolfEscape.com

Nema komentara:

Objavi komentar

Slobodno koristite HTML tagove...

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...