Korisni saveti za one koji razmišljaju

1. Odlučite.
Budite sigurni u to da želite da prestanete.
Obečajte sebi da čete to učiniti.
U redu je da imate pomešana osećanja... Ne dajte da vas to zaustavi.

Svakog dana će postojati dugi periodi kada se nećete osećati kao da gubite nešto, kao da prestajete. Držite se tog osećaja!

2. Nađite razloge.
Nađite neke koji su ZA VAS od značaja.
Mislite na više od zdravstvenih razloga - na primer - koga bi obradovalo da prestanete da pušite?
Vas, bilo koga drugog?

Da li vam je značajan finansijski momenat?
Da li ćete voleti više vremena za sebe, umesto jurcanja na pauzu, trčanja da kupite cigarete, traganja za upaljačem... Što ćete izbeći još jedan stres?

Brine vas vaš seksualni život?
Ili vam je možda bitno što ćete se ratosiljati prekratkog daha ili kašlja?
Da li vam znači da deca ne udišu duvanski dim, da budete dobar primer..?

3. Napišite na papir svoje razloge.
I još: napišite listu načina kako ćete se boriti protiv želje da zapalite.
Držite ovu listu tu gde možete da je lako dohvatite - na primer, tamo gde inače držite cigarete.
U novčaniku, u tašnici, u kolima...
Kad posegnete za cigaretom - dohvatite listu koju ste sastavili.

I podsetiće vas zašto ste je uzeli u ruku.

.....

Osnovna shema cele metode 4 Koraka - Step by step.

.....

Izvor: Smokefree.gov.


Ilustracija: HowsMyDayInUtarCampar.