Pušenje i stres: strategija br. 1

Strategija broj jedan je - izbegnite stres.
Jaka mudrost, kazaćete :), ali verujte da ljudi zaista premalo misle o tome, dok ne dođe "do jeste".

Normalno - u ovom životu koji nas okružuje ne možete izbeći svaki stres, a nije ni zdravo da živimo onako, baš bez ikakvih izazova, ma koliko to delovalo paradoksalno.
Može da zvuči iznenađujuće, ali dobar broj stresora u životu MOŽE da se izbegne, što za pušača i/ili čoveka koji prestaje da puši može biti od velikog značaja.

1. Naučite na kažete NE.
Upoznajte svoje granice i držite se njih.
Bio to vaš profesionalni il lični život, nemojte prihvatati dodatno opterećenje ako ste u mogućnosti - ako vidite da vam ne čini dobro.
Većina nas je u situaciji da mora da radi i čini više nego što može, a dugoročan rad preko sopstvenih granica je ipak stresor.

2. Izbegnite ljude koji vas stresiraju.
Neki dan na tviteru neko reče - fali mi još samo jedan živac da odem gore i kažem komšiji da mi je dosta muzike u ovo doba.
Pokušajte da ne dočekate taj trenutak da vam "fali još samo jedan živac" da uradite to-i-to, uradite to pre nego što "dođe do jeste" - razgovarajte s tim čovekom, ako mislite da je moguće.

Ako je taj neko pravi "trovač", gledajte da ga eliminišete iz svog života, da ograničite vreme boravka u njegovom društvu, sve slično.

3. Preuzmite kontrolu nad svojim okruženjem.
Ako vas sve živo čini anksioznim, nervira vas, "skače vam po živcima", ukinite to.
Ugasite televizor i krenite u šetnju.
Krenite na pijacu sat vremena ranije, kad je manje ljudi, nerviranja i gužve.
Nađite svaki dan još jedan način kako da izbegnete cirkus koji realno možete da izbegnete; izbegnite hranu koja vam smeta, izbegavajte muziku koja vas nervira, toliko obično čovek može.

4. Izbegnite "vruće" teme.
Religijske rasprave, svađe oko sporta ili politike - dovedu ljude i do srčanog udara.
Ako opazite da se posvađate sa istim ljudima oko istih pitanja - prekinite to. I ne dozvolite da vas dotični opet uvuče u istu shemu.

5. Napravite svoju "to-do" listu.
Kada je napravite, proučite je još jednom.
Analizirajte svoj raspored, odgovornosti, dnevne zadatke.
Napravite jasnu razliku između "mora" i "trebalo bi".

Ako ste u dilemi, pogledajte ovaj tekst Istoka Pavlovića: Velika tajna organizacije vremena - važno i hitno.
On je tu vrlo lepo prepričao Covey-ja, sasvim dovoljno da vam pomogne.

Počnite danas :).

.....

Prethodni tekst: Borba protiv stresa: 4A i - Randy


Ilustracija: StartHomeBusiness101