Nekim pušačima ide lakše da se odviknu, nekima teže.
Ima ih koji kažu da je to bila najteža stvar koju su ikad učinili, ima ih koji su ne trepnuvši ostavili cigaretu i nikad više je nisu uzeli...
Problem je nikotin.
Ako se osećate "ukačenim", to je dobrim delom od nikotina.
S jedne strane, pušač može da misli da ga nikotin umiruje i da postaje zadovoljan, a sa druge da ga drži fokusiranim i budnim.
Što čovek više puši, više nikotina je potrebno da bi se dobro osećao... Uskoro, više se ne oseća "normalno" bez nikotina.
E, zbog toga je potrebno vreme da bi čovek raskinuo sa nikotinskom zavisnošću.
Vrlo je moguće da će vam trebati više pokušaja; dakle - nemojte tek tako dići ruke.
Ubrzo ćete se opet dobro osećati.
Osim toga, odvikavanje može biti teško jer većini pušača pušenje čini veliki deo života.
Ljudi uživaju držeći cigaretu i praveći dimove; ako se čovek oseća stresirano, dosadno mu je, besan je... Sam poseže za cigaretom.
Posle meseci i godina navike, pušenje postaje deo dnevne rutine. Automatsko paljenje cigarete, bez razmišljanja, nije retkost... A oduzima i vreme i život.
Za nevolju, pušenje je obično povezano sa drugim aktivnostima: pijenjem kafe ili piva, telefoniranjem, vožnjom kola...
... druženjem sa drugim pušačima.
Ovo poslednje može biti poseban problem: postoje mesta i okolnosti gde i kada se po navici pali cigareta, i to su tzv. triggers - ili faktori okidači.
Spoznaja koja su to mesta i okolnosti pomaže da se navika razbije, a to nije lako.
Odvikavanje od pušenja nije uvek lako.
A samo čitanje ovog vodiča i bloga neće to samo od sebe učiniti :).
Može vam trebati više pokušaja, kako je rečeno.
Ali - svaki put ćete naučiti nešto novo, i bolje upoznati sebe.
Uvek mislite na to da su milioni ljudi uspeli, i da vi možete biti jedan od njih :).
.....
Povezani tekstovi:
1. deo: 4 Koraka - step by step
2. deo: Korisni saveti za one koji razmišljaju
Ilustracija: Comminit.com
Ima ih koji kažu da je to bila najteža stvar koju su ikad učinili, ima ih koji su ne trepnuvši ostavili cigaretu i nikad više je nisu uzeli...
Problem je nikotin.
Ako se osećate "ukačenim", to je dobrim delom od nikotina.
S jedne strane, pušač može da misli da ga nikotin umiruje i da postaje zadovoljan, a sa druge da ga drži fokusiranim i budnim.
Što čovek više puši, više nikotina je potrebno da bi se dobro osećao... Uskoro, više se ne oseća "normalno" bez nikotina.
E, zbog toga je potrebno vreme da bi čovek raskinuo sa nikotinskom zavisnošću.
Vrlo je moguće da će vam trebati više pokušaja; dakle - nemojte tek tako dići ruke.
Ubrzo ćete se opet dobro osećati.
Osim toga, odvikavanje može biti teško jer većini pušača pušenje čini veliki deo života.
Ljudi uživaju držeći cigaretu i praveći dimove; ako se čovek oseća stresirano, dosadno mu je, besan je... Sam poseže za cigaretom.
Posle meseci i godina navike, pušenje postaje deo dnevne rutine. Automatsko paljenje cigarete, bez razmišljanja, nije retkost... A oduzima i vreme i život.
Za nevolju, pušenje je obično povezano sa drugim aktivnostima: pijenjem kafe ili piva, telefoniranjem, vožnjom kola...
... druženjem sa drugim pušačima.
Ovo poslednje može biti poseban problem: postoje mesta i okolnosti gde i kada se po navici pali cigareta, i to su tzv. triggers - ili faktori okidači.
Spoznaja koja su to mesta i okolnosti pomaže da se navika razbije, a to nije lako.
Odvikavanje od pušenja nije uvek lako.
A samo čitanje ovog vodiča i bloga neće to samo od sebe učiniti :).
Može vam trebati više pokušaja, kako je rečeno.
Ali - svaki put ćete naučiti nešto novo, i bolje upoznati sebe.
Uvek mislite na to da su milioni ljudi uspeli, i da vi možete biti jedan od njih :).
.....
Povezani tekstovi:
1. deo: 4 Koraka - step by step
2. deo: Korisni saveti za one koji razmišljaju
Ilustracija: Comminit.com
Nema komentara:
Objavi komentar
Slobodno koristite HTML tagove...